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ローフード実践しています

一ヶ月くらい前からローフードを実践しています。
ローフードって「生食」という意味らしいんですが、生でも肉や魚は食べないらしいです。
果物や豆、海草、野菜を火をとおさず、生のままで食べるのです。
火を通さなくても、いろいろ工夫しておいしく調理して実践している方々がいらして、ブログでレシピを紹介したりしています。
ローフードで痩せたり、体調が良くなったという情報を知って私も始めてみたのですが、一ヶ月で2キロ痩せました。
でも、私の食事ってカンペキなローフードではないんです。
朝食は果物だけを食べたいだけ食べて、昼食は火を通した(煮たりゆでたり。油での炒め物はしません)野菜だけの副食とご飯。夕食は豆や野菜の山盛りサラダ。
ローフード率60~70%くらいですかね。
それでも2キロ痩せられたのでよかった~
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Author:ゴマハニ
おうちですごす事が大好きなインドア派です
イラストを描いたり、音楽を聴いたり、空想にふけったりしています。

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